El libro estilo de vida saludable describe los hábitos saludables y sus aplicaciones para prevenir enfermedades, mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida.
El libro se puede dividir en dos partes. Una primera parte donde explica con detalle los hábitos saludables como la alimentación con los criterios de una dieta sana, las propiedades y beneficios de los alimentos, la higiene alimentaria, los requisitos para hacer una buena compra y selección de alimentos. Los beneficios del ejercicio físico con una descripción de los deportes. Ejercicios de gimnasia, yoga y Pilates para casa y sus beneficios e indicaciones. Los requisitos necesarios para conseguir un sueño saludable y una buena salud mental y sexual. Medidas para el consumo adecuado y correcto de medicamentos. Medidas para protegernos ante las temperaturas extremas.
La segunda parte del libro, describe la aplicación de los diferentes hábitos saludables para prevenir y curar diferentes enfermedades tales como cardiovasculares, respiratorias, digestivas, genitourinarias, afecciones del aparato locomotor, nerviosas, mentales, cáncer, infecciones, alergias, dermatológicas, oculares, auditivas, bucales, intoxicaciones por tabaco, alcohol y drogas de abuso y medidas de seguridad para protegernos en caso de accidentes domésticos y de tráfico.
La autora: Dra. Paloma Pérez del Pozo
Paloma Pérez del Pozo es médico, colegiada en el Ilustre Colegio de Médicos de Madrid y funcionaria del Ayuntamiento de Madrid, donde ejerce funciones como documentalista y redactora. Ha efectuado numerosos cursos de postgrado en nutrición, salud pública, laboratorio clínico, inglés, redacción y estilo, búsquedas bibliográficas y documentación médica. Ha trabajado como redactora colaboradora en las revistas Dieta Sana (Sociedad Española de Nutrición) y en blogs con los que recibió varios premios, como el Liebster Award y el One Lovely Blog Award el segundo premio Educa.net al mejor blog educativo de Salud. Es una gran amante de la literatura y escribe poesía y relato corto. Ha recibido 1 premio internacional de poesía y ha sido finalista en concursos nacionales e internacionales de poesía.
Testimonios de personas influyentes que ya han leído el libro y lo recomiendan
"El libro de Paloma Pérez del Pozo merece editarse de nuevo pues, según dice la escritora y Dra. María Sainz Martín,"hay palabras que alimentan, como el pan".
Profa. Dra. María Sainz Martín. Servicio de Medicina Preventiva. Presidenta ADEPS/FUNDADEPS (www.fundadeps.org). Hospital Clínico San Carlos-Facultad de Medicina-UCM
"La doctora Paloma Pérez del Pozo ha reunido en "Estilo de Vida Saludable" todas las claves y trucos para afrontar esos desequilibrios que las presiones diarias provocan en nuestro organismo. Fácil, ameno, completo. Un manual imprescindible, lleno de vida sana".
Paloma Arias. Directora de Comunicación y Relaciones Externas de EL INDEPENDIENTE.
"Un libro, sobre la salud muy completo, tratado desde muchas perspectivas. Asequible para todo tipo de público, ameno, interesante y muy documentado. Me parece un libro que puede resultar muy útil y práctico para todos los que padecemos algún tipo de enfermedad o dolencia o tenemos algún familiar o conocido que la padezca. En resumen: muy recomendable".
Carmen de Lucas Blanco. Profesora de canto de conservatorio jubilada.
"He leído "Estilo de Vida Saludable" de la doctora Paloma Pérez del Pozo. Un compendio donde se recogen respuestas y consejos para enfrentarse a la vida diaria ayudándonos a superar tensiones, dándonos pautas para que cuerpo y mente se beneficien con una alimentación equilibrada , descubriéndonos los beneficios que aportan para nuestra salud psíquica, física y estética los alimentos y como prevención ante enfermedades que son producto de un mal consumo. Un libro de consulta práctico y fácil de manejar".
Rosa Rodriguez Núñez. Profesora y escritora. Presidenta de la asociación nacional de amigos de la poesía.
"Magnífico trabajo de documentación y revisión bibliográfica sobre hábitos de vida saludables, alimentación, ejercicio, sueño/descanso, sexualidad,etc. un ejemplar ideal por su fácil lectura, estilo sencillo, claro y para todos los públicos. Además de convertirse en un manual de consulta fantástico".
Juan Francisco Blázquez – Coordinador del aula Zarco del hospital Clínico de San Carlos. ATS de psiquiatría.
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